Как справиться с синдромом отложенной жизни?
Как выйти из режима ожидания
«Жизнь сейчас как в режиме ожидания», «Переживаю из-за происходящих событий», «Беспокоит неизвестность, невозможность вернуть свою классную жизнь» - эти мысли наверняка посещали вас хоть раз в жизни. Разбираемся, в чём проблема и как быть.
Режим ожидания - это всегда про жизнь в будущем. Не здесь, не сейчас, а там, когда будет уже спокойно, хорошо, счастливо. Опора на внешние факторы. Не на себя.
Что делать, чтобы перестать ждать?
1. Инвестируйте энергию в настоящее
Задайтесь вопросом: вы в настоящем? что у вас есть сейчас? За что вы уже сейчас благодарны?
Когда мы предаемся воспоминаниям о прошлом или мечтаем о том, в каком сказочном замке будет жить в будущем, то мы инвестируем свое внимание в пустоту: туда, где уже ничего не изменить, или туда, где ещё ничего нет.
Сфокусируйтесь на том, что у вас есть сейчас: ваши близкие, ваше здоровье, ваша работа.
2. Практика благодарности - лучший инструмент, чтобы вернуть себя в настоящее и инвестировать энергию в то, что у вас есть сейчас
Отведите время вечером или утром каждого дня, чтобы найти то, за что вы благодарны этому дню.
Благодарить можно даже за то, что причинило вам боль. Посмотрите на ситуацию с разных сторон. Примите её как урок: для чего мне нужна эта ситуация?
Принимая и благодаря ситуацию, мы растём личностно.
Если прежняя жизнь не приносит удовольствие, значит пора что-то менять.
Мечтаете поменять работу? Зачем тянуть до последнего, начните искать уже сейчас. Возможно, вы найдёте для себя лучший вариант.
Либо обсудите проблемы с начальством. Начните со своих успехов и попросите о том, чего вам хотелось бы.
4. Не сравнивайте себя с другими
Иногда причиной неудовлетворения становится сравнение себя с другими. Как результат - неуверенность в себе, зависть. Низкие вибрации, которые не позволяют чувствовать себя счастливыми там, где у вас и так всё хорошо.
Иногда лучше сравнивать себя с собой. Или просто благодарить за то, что у вас уже есть.
5. Вы - единственная определённость, которая есть у вас. Найдите опору и уверенность в себе.
Это достигается через процессы принятия родителей, ментального взросления и сепарации.
Мы на 50% мама, на 50% папа. Пока не приняты родители, невозможно сформировать полноценную внутреннюю опору. Ты отрицаешь часть себя.
Также из-за различных психотравмирующих событий мы можем застревать на каком-либо этапе ментального взросления и не дорастать до возраста 25 лет.
Таким образом, чтобы почувствовать себя увереннее и счастливее в будущем, начните с работы над внутренним состоянием, трансформацией травм из прошлого и отношений с родителями и собой.
Присоединяйтесь к нам на других площадках:
Инстаграм: https://www.instagram.com/systems.psy/?hl=ru
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH5s3DnY9A6nebnW_oAzWug
Телеграм: https://t.me/systems_psy